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2020年4月16日 星期四

孕婦一天能喝多少咖啡?

作者:李日升醫師





孕婦一天能喝多少咖啡?

這是門診很常被問到的問題,也是新時代懷孕媽媽很關心的話題,畢竟沒有咖啡沒有人生阿。


咖啡因容許量 一天 兩百毫克 200 mg


根據英國國民保健署(類似台灣衛福部)建議,孕婦一天咖啡因最多攝取 200 毫克 200mg。

超量攝取咖啡因,胎兒會有多種異常,包含:胎兒出生體重、早期流產等等。


含咖啡因的食物


含咖啡因的食物常見的有:咖啡(!)、茶、巧克力。另外,還有一些能量飲料(蠻牛、紅牛 Red Bull)、可樂等等,都含有咖啡因。

這些食物中,咖啡含有的咖啡因最多,其次是茶飲、能量飲料。





茶飲一杯咖啡因含量大約是 75 毫克,所以大約可以喝三杯;能量飲料一瓶咖啡因含量大約是 80 毫克,大約可以喝兩瓶。

其他的食物大概會先變胖,不是先咖啡因過量,但是還是要小心。

接下來幫大家整理常見「一杯」咖啡因含量,資料來源都是官網,如果有不同資料也以官網為主。






●安全:可能還可以再一杯的意思。
●小心:下一杯就超過了。
●超過:喔喔。最好不要點。


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可以找日升,祝福大家早日生


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參考資料


註 1. Should I limit caffeine during pregnancy?
https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/should-i-limit-caffeine-during-pregnancy/

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